Body Form

Lekce Body Form je dynamický cvičební program zaměřený na zpevnění a formování celého těla. Tato hodina je ideální pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou kondici, zvýšit flexibilitu a dosáhnout krásně tvarované siluety. Cvičení je vhodné pro všechny úrovně, ať už jste začátečník nebo zkušený cvičenec, protože tempo a intenzitu si můžete přizpůsobit podle vlastních potřeb.

V průběhu lekce se zaměříme na střed těla a jeho zpevňování, ale i na různé druhy cviků, které aktivují i hlavní svalové skupiny – nohy, břicho, hýždě i horní část těla. Těšit se můžete na kombinaci posilovacích cvičení, výdrží, ale i na protahovací sekvence, které pomohou zlepšit flexibilitu a mobilitu.

Lekce kombinuje prvky HIIT, Tabaty, kruhového tréninku i tréninku s časovým odpočítáváním. Zaměřuje se především na posilování středu těla a kardio.

Prostředí v sále umocní i rytmická hudba, které tě motivuje k pohybu a přidá energii.

Ideální lekce pro všechny, kteří chtějí udělat něco pro sebe, rozhýbat se a zároveň si užít čas v přátelském prostředí.

Cvičíme s vlastní vahou, lehkými činkami, odporovými gumami nebo dalšími pomůckami, a to v tempu, které zvládneš.

Na závěr každé lekce si vždy dáme čas na relaxaci a regeneraci, abyste se cítili svěže a plní energie. Přijďte si zacvičit a nechte své tělo růst!