Problémové partie

Lekce pro ty, kteří chtějí zpevnit postavu, zlepšit kondici a cítit se lépe ve svém těle.
Posilujeme celé tělo – od stehen a hýždí přes záda, paže až po střed těla – s důrazem na techniku, funkčnost a vyvážené zapojení svalů.

Začínáme dynamickým zahřátím, které připraví tělo na výkon a zlepší mobilitu. Hlavní část tvoří kombinace silových a kardio bloků, kde se střídají komplexní i izolované cviky, práce s vlastní vahou i pomůckami (stepy, činky, odporové gumy, podložky).

Každá lekce má jiné zaměření – jednou víc síly, jindy kondice, rovnováha nebo výbušnost – takže tě čeká pestrý a efektivní trénink, který tě nikdy neomrzí.

Na závěr tě čeká krátké protažení a zklidnění, díky kterému odcházíš s pocitem síly, lehkosti a dobré energie.
Hudba je vždy dynamická a motivační, od aktuálních hitů po oldies, letní mixy i rockové písničky.