Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení je jemná, ale velmi účinná lekce zaměřená na zlepšení držení těla, uvolnění napětí a prevenci bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhá v pomalejším tempu, s důrazem na správné provedení, stabilitu a aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Součástí jsou protahovací, posilovací i mobilizační cviky, které pomáhají s problémy zad, kyčlí, krční páteře i kloubů. Cvičíme s pomůckami nebo s vlastním tělem, v souladu s dechem a individuálními možnostmi každého účastníka.

Lekce je ideální pro všechny věkové kategorie, začátečníky, seniory nebo ty, kteří hledají kompenzaci k sedavému zaměstnání či jednostrannému zatížení.

Vhodné jako cílená regenerace, prevence i cesta k vědomému a zdravému pohybu.