Intervalový trénink

Intervalový trénink je komplexní lekce, ve které se střídají fáze intenzivního cvičení s krátkými pauzami na odpočinek. Díky tomu tě čeká efektivní trénink, který zlepšuje kondici, posiluje celé tělo a pomáhá spalovat tuky i po skončení lekce.

Cvičíme s vlastní vahou i s pomůckami (činky, kettlebell, stepy, gumy…), kombinujeme silové i kardio bloky, dynamické i statické pozice. Vše je přizpůsobeno tak, aby si na své přišel jak začátečník, tak pokročilý – intenzitu si nastavíš podle svých možností.

Každá lekce je jiná – variabilita cviků i intervalů udrží tvoje tělo v pohotovosti a mysl v tempu. Hudba je rytmická a motivující, tempo svižné, ale technika a bezpečný pohyb vždy na prvním místě.

Ideální pro všechny, kdo hledají výkonný trénink, který má výsledky a zároveň baví.