Zdravá záda

Zdravá záda je pomalé a cílené zdravotní cvičení, zaměřené na posílení hlubokých svalů, jemné protahování a práci s dechem. Lekce probíhá v klidném tempu a je vhodná pro všechny – zejména pro ty, kteří trpí bolestmi zad, mají sedavé zaměstnání nebo chtějí předejít pohybovým obtížím.

Cvičíme s vlastním tělem i pomůckami, zaměřujeme se na správné držení těla, mobilitu páteře a celkovou stabilitu. Součástí jsou i dechová cvičení, která napomáhají uvolnění a lepšímu vnímání těla.

Hudba je pomalejší a podporuje celkově klidnou, uvolňující atmosféru.
Lekce je ideální jako kompenzace k jednostrannému zatížení, regenerace nebo jemný návrat k pohybu.