Jumping

Jumping je intenzivní lekce plná rytmu, energie a promyšlené struktury, která ti rozhýbe celé tělo. Začínáme třemi písničkami na rozcvičení – v lehkém až svižnějším tempu, následuje cca 6 minut dynamického strečinku, který tě připraví na hlavní část lekce.

V té se střídají písničky zaměřené na silové „dupačky“, sprinty a běhání s vysokými koleny – ideální kombinace pro budování kondice i síly.
Na závěr přichází 5minutová tabata zaměřená na břicho a střed těla – například bicykl, sklapovačky nebo přítahy k patám. Občas zařazujeme i dřepy pro aktivaci spodní části těla.

Lekce vždy končí důkladným protažením, které pomáhá regeneraci a uvolnění.
Hudba je pestrý mix – rock, pop, techno – tak, aby si každý našel to své a nechal se vést rytmem.