Jumping

Jumping je kardio lekce na trampolínkách, která je doplněna o posilování nohou, břicha i paží. Trénink probíhá v rytmu energické hudby a je postavený tak, aby tě provedl od zahřátí až po plnohodnotný silově-kondiční výkon.

V úvodu lekce se věnujeme zahřátí a protažení, aby se tělo správně připravilo na zátěž. Následuje intenzivní část plná výskoků a silových prvků, která je strategicky přerušena oddechovou písničkou – díky tomu si snížíme tepovku a přecházíme do anaerobní fáze.

Závěr lekce patří posilování, zklidnění a důkladnému protažení. Jumping tak nabízí komplexní trénink, který efektivně kombinuje kardio, silový trénink a regeneraci.