Pilates

Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla, flexibility a kontroly pohybu. Lekce probíhá v pomalejším, vědomém tempu a klade důraz na techniku, dech a propojení těla s myslí.

Cvičí se především s vahou vlastního těla, na podložce – zaměřujeme se na aktivaci středu těla (core), pánevního dna, hlubokých břišních svalů a zádového svalstva. Díky tomu je Pilates vhodný i jako kompenzace při sedavém způsobu života nebo jako doplněk ke sportovnímu tréninku.

Lekce je přístupná pro všechny úrovně pokročilosti i věkové kategorie. Instruktor vždy přizpůsobí cviky aktuálním možnostem účastníků.