Power Yoga

Power Yoga je dynamičtější forma jógy, která kombinuje plynulé přechody mezi pozicemi s důrazem na sílu, stabilitu a flexibilitu. I když je lekce primárně protahovací, obsahuje řadu posilovacích prvků, zejména na hluboký stabilizační systém a střed těla.

Součástí lekce jsou pozdravy slunci, bojovníci, balanční pozice i pozice na zemi, vše s důrazem na správné provedení a dech. Lekce je skvělou kompenzací k sedavému zaměstnání – pomáhá uvolnit napětí, zlepšit držení těla a zvýšit celkovou pohyblivost.

Power Yoga je vhodná pro všechny věkové kategorie i úrovně pokročilosti. Tempo si každý volí podle svých možností – důležitý je vědomý pohyb a spojení s vlastním tělem.