Intervalový trénink

Interval je silová lekce s přidanými kardio intervaly, zaměřená na efektivní procvičení celého těla. Cvičíme v několika sériích, kde se střídají silové bloky a dynamické kardio pasáže, které rozproudí krev a zvýší tepovou frekvenci.

Součástí jsou kardio cviky se stepem – výběhy, výskoky, přeskoky, angličáky – které doplňujeme o práci s pomůckami jako jsou činky, kettlebell, gumy nebo medicinbaly.

Hudba je rychlá, rytmická a motivující, aby tě držela ve správném tempu. Lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí spojit sílu, výbušnost a kondici v jednom tréninku a posunout svou fyzičku na další úroveň.