Body&Mind

Body & Mind je klidná a vyrovnávací lekce, která propojuje protahování, posilování a dechové techniky. Cvičení vychází z principů jógy, pilates a zdravotního pohybu – pomáhá uvolnit napětí, zlepšit držení těla a posílit hluboké svaly.

Lekce probíhá v pomalém tempu, s důrazem na vědomý pohyb, správnou techniku a vnímání vlastního těla. Součástí je i dechová práce a relaxace, která podporuje duševní rovnováhu a celkové zklidnění.

Hudba je jemná a podporuje soustředění a vnitřní klid.
Body & Mind je vhodné pro všechny – ideální jako kompenzace ke stresu, sedavému zaměstnání nebo jednostrannému zatížení.