Večerní jóga

Večerní jóga je jemnější a pomalejší forma jógy, která klade důraz na dech, vědomý pohyb a správné provedení jednotlivých ásan. Lekce je postavená tak, aby po celodenním shonu přinesla uvolnění těla i mysli, podpořila zklidnění nervového systému a připravila tělo na kvalitní spánek.

Součástí praxe jsou jednodušší pozice, jemné protažení a dechová cvičení. Vše probíhá v pomalém tempu, s důrazem na vědomé zastavení a vnímání vlastního těla.

Večerní jóga je vhodná pro všechny – bez ohledu na věk či zkušenosti. Tempo si každý volí podle svých možností, důležitá je pohoda, klid a regenerace po náročném dni.