Pilates

Na lekci se zaměříme na hluboký stabillizační systém, protože každý pohyb vychází z našeho středu těla (core/powerhouse).Tyto hluboké svaly jsou zodpovědné za správné držení těla a udržování vnitřních orgánů na správném místě. Zlepšíme flexibilitu, pohyblivost a rozsah pohybu kloubů, zapojíme všechny vrstvy svalů, posílíme pánevní dno a v neposlední řadě se zaměříme na rozvoj koordinace, síly, rovnováhy a pružnosti. Pilates umožňuje modifikovat různé cviky podle náročnosti od začátečníků po pokročilé, proto jsou lekce vhodné pro každého. Lekce probíhá na boso.