Jóga pro maminky

Lekce jógy pro maminky je zaměřená na uvolnění těla, posílení středu těla a načerpání energie za
stálé přítomnosti vašeho dítěte. V klidném tempu propojuje jemné jógové pozice, vědomý dech,
protažení a relaxaci.
Lekce je vhodná pro maminky s dětmi od narození do přibližně 3 let věku dítě, které si chtějí dopřát
chvíli pro sebe, uvolnit napětí a znovu se propojit se svým tělem. Důraz je kladen na šetrný přístup,
respektování vlastního těla a vytvoření prostoru právě pro vás. Děti mohou během lekce volně
objevovat prostor, hrát si nebo se přirozeně zapojit do jednotlivých aktivit. Pokud vás dítě potřebuje,
je samozřejmě dostatek prostoru pro jeho péči a pozornost.
Během lekce se zaměříme na:
 posílení pánevního dna,
 aktivaci stabilizačního systému,
 uvolnění bederní a křížové oblasti páteře,
 kompenzace jednostranného zatížení těla při manipulaci s dítětem,
 celkové posílení a správné držení těla.